อันตายนอนไม่หลับ

สาเหตุที่ส่งผลให้เรานอนไม่หลับ 

โรคนอนไม่หลับ เป็นโรคชนิดหนึ่งที่สามารถพบได้บ่อย สาเหตุนอนไม่หลับ และเป็นโรคหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เป็นอย่างมาก เพราะสมัยนี้ เชื่อว่าหลายคนคงมีอาการนอนไม่หลับ หรือมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ อยู่ตลอด

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลา หรือใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบ ไม่ว่าจะเป็นทั้งกับการทำงาน การเรียน หรือแม้แต่การใช้ชีวิตอื่น ๆ แต่ส่วนใหญ่แล้วคนเรามักที่จะใช้ชีวิตอยู่แต่กับการทำงานมากกว่า

บางคนทำงานหนักจนไม่มีเวลาแม้แต่จะพักผ่อน จนส่งผลให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียง และสุขภาพเสียโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม โรคนอนไม่หลับเป็นโรคหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก

อันตายนอนไม่หลับ

ไม่ว่าจะเป็น ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย มึนงง อารมณ์เสีย รู้สึกหงุดหงิดง่าย และการไม่มีสมาธิ ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้เกิดขึ้นจาการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

ดังนั้น รู้หรือไม่ว่าการนอนพักผ่อนไม่เพียงพออันตรายมากแค่ไหน วันนี้เราจะมายกตัวอย่างสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับ นอนน้อย หรือนอนไม่หลับ ๆ ตื่น ๆ อยู่บ่อย ๆ จะมีสาเหตุไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

ทางด้านจิตใจ ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นประจำอาจเกิดจากการที่เรามีอาการเครียดอยู่บ่อย ๆ ไปจนถึงอาจเกิดอาการจิตตก อาการต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจะส่งผลให้เรามีอาการนอนไม่หลับ

เพราะเนื่องจากจิตใจรู้สึกหดหู่ ซึมเศร้า ท้อแท้ หมดหวังการใช้ชีวิต เพราะเชื่อว่าสมัยนี้คนส่วนใหญ่ต้องมีเรื่องให้เครียดกันอยู่เสมอ โดยเฉพาะกับวัยทำงาน เพราะในแต่ละวันจะต้องใช้ชีวิตอยู่แต่กับการทำงานจนทำให้เครียด อย่างไรก็ตาม

อาการนอนไม่หลับ หรือนอนน้อยอาจมีสาเหตุมาจากการที่เราเครียดมาก ๆ จนทำให้สมองมีแต่เรื่องให้คิดอยู่เสมอ ดังนั้น เพื่อลดปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ ก่อนนอนควรทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ทำตัวให้สบาย ๆ ไม่ต้องคิด มากเกินไป 

อันตายนอนไม่หลับ

เครื่องดื่มคาเฟอีน เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ส่งผลให้เรานอนไม่หลับ นั่นก็คือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีในกาแฟ โดยปกติแล้วคนเรามักจะดื่มกาแฟเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง หรือทำให้สมองเกิดการตื่นตัว ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

เพราะส่วนใหญ่แล้ววัยทำงานมักจะนิยมดื่มกาแฟเพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดความง่วง แต่รู้หรือไม่ว่า กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมหลักคือคาเฟอีน ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายเกิดการตื่นตัวก็จริง แต่หากเราดื่มเข้าไปมาก ๆก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ ยิ่งไปกว่านั้นคือ เมื่อถึงเวลานอนร่างกายก็จะไม่มีความอยากนอน เพราะเนื่องจากยังคงมีคาเฟอีนอยู่ภายในร่างกาย

ปัญหาร่างกาย นอกจากปัญหาต่าง ๆ ข้างต้นแล้ว อีกหนึ่งปัญหาสำคัญของการนอนไม่หลับนั้นก็อาจเกิดจากปัญหาเรื่องของสุขภาพร่างกาย เพราะบางทีเราอาจมีอาการเจ็บป่วย ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ปวดท้อง หรือเป็นโรคที่เกี่ยวกับการนอนก็ได้ ซึ่งปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ก็อาจเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เรานอนไม่หลับได้ด้วยเช่นกัน 

 

Related Posts